Bơi Lội - Thông Tin Thú Vị Dành Cho Kình Ngư Tương Lai

Bơi lội không chỉ là hoạt động thể lực mà còn được nâng cấp thành bộ môn thể thao chuyên nghiệp với hàng trăm giải đấu đẳng cấp toàn thế giới. Nếu ước mơ trở thành kình ngư tương lai thì bạn không nên bỏ qua thông tin trong bài viết này của thể thao ABC8.

Lợi ích bơi lội đối với cơ thể con người

Bơi là hình thức vận động toàn thân dưới nước và là một giải pháp giúp tăng chiều cao lý tưởng. Bộ môn còn được hàng loạt chuyên gia sức khỏe khuyến khích mọi người nên tham gia bởi có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

Vận động toàn diện: Các bộ phận của cơ thể đều tham gia vào hoạt động nên giúp tăng nhịp tim mà không gây căng thẳng, tăng sức mạnh cơ bắp, thể lực, xây dựng sức bền.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Hình thức giúp thúc đẩy lưu thông máu và tăng cường sự hoạt động của cơ tim. Khi cơ thể duỗi thẳng trong nước, máu sẽ tuần hoàn về tim, não hiệu quả hơn. Tỉ lệ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp cũng như nguy cơ đột quỵ thấp hơn.
Cải thiện chấn thương, viêm khớp: Đây là phương thức an toàn cho những người mắc chứng viêm khớp, đang bị chấn thương, khuyết tật. Thậm chí có thể giúp giảm một số cơn đau nhất định hoặc cải thiện khả năng phục hồi sau chấn thương.

Hoạt động còn có tác động giúp giảm cân, cải thiện các chỉ số thể chất, tinh thần

Các kiểu bơi phổ biến

06 hình thức dưới đây là phổ biến nhất và cũng được đưa vào nội dung thi các giải đấu hàng đầu thế giới.

Bơi ếch

Là 01 kiểu bơi cơ bản, có động tác giống con ếch khi ở dưới nước. Tay và chân đối xứng nhau, chân đạp nước để đẩy cơ thể bơi về phía trước trong khi đó lực tay dùng để đẩy phần đầu lên thở.

Bơi sải

Đây là kiểu bơi lội dùng chuyển động của 02 tay làm lực đẩy chính. Trong kiểu bơi này, chuyển động tay có 02 giai đoạn: đoạn trong nước từ phía trước đến sau để quạt nước và đoạn sải trong không khí từ phía sau lên phía trước.

Bơi bướm

Bơi bướm đòi hỏi kỹ thuật và thể lực cao nhất vì cần sự phối hợp nhịp nhàng của toàn thân. Khi bắt đầu, hai tay đối xứng, hai chân khép sát, quạt nước tựa như đuôi cá heo. Sau đó, di chuyển đồng thời 02 cánh tay xuống nước đẩy đầu và vai lên trên tạo thành hình sóng.

Bơi ngửa

Kiểu bơi có kỹ thuật tương tự với bơi sải nhưng tư thế cơ thể ngược lại, ngửa mặt và toàn thân lên trên. Bơi ngửa giúp tăng chiều cao, hỗ trợ giảm cân và săn chắc vòng 2, cơ tay.

Bơi chó

Hình thức bơi úp người, chân đạp giống bơi sải, tay dưới ngực, ngón tay có thể khép hoặc mở. Khi bơi, đưa 02 tay về phía trước song song với ngực, rồi quạt nước về phía sau song song với bụng. Lặp lại động tác nhiều lần giống như đôi chân của một chú chó đang bơi vậy.

Bơi lặn

Là kiểu bơi giống như một chú sâu đang bò, khép hai chân bằng nhau. Dùng lực từ lưng chúi người xuống rồi trồi lên, khi đó ngực, mông, chân lượn thành hình sóng.

Đa dạng hình thức phù hợp với sự lựa chọn cho nhiều người

Các hình thức thi đấu bơi lội trong Olympics

Thi đấu bộ môn này tại Olympics bao gồm tất cả 18 nội dung dành cho nam và nữ:

Tự do (Nam/Nữ) 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m.
100m, 200m ngửa (Nam/Nữ).
100m, 200m ếch (Nam/Nữ).
100m, 200m bướm (Nam/Nữ).
200m, 400m hỗn hợp (Nam/Nữ).
100m tự do tiếp sức (Nam/Nữ).
200m tự do tiếp sức (Nam/Nữ).
100m phối hợp tiếp sức (Nam/Nữ).
100m phối hợp tiếp sức (Mixed – phối hợp 2 nam, 2 nữ).

Bơi nghệ thuật cũng là hình thức được đưa vào thi đấu trong thời gian gần đây

Những tượng đài nổi bật

Top 5 VĐV nam dưới đây được cho là những kình ngư mang tính biểu tượng trong làng bơi lội toàn cầu:

Ian Thorpe (Australia): Là một trong những VĐV giỏi nhất thế giới. Thành tích nổi bật: 5 HCV Olympic và có 11 lần vô địch thế giới.
Michael Fred Phelps II (Mỹ): Chàng kình ngư trẻ sinh năm 1985 đạt 66 huy chương vàng các loại. Trong đó có 26 HCV Giải vô địch thế giới bể dài, 1 HCV vô địch thế giới.
Adam Peaty (Anh): Kình ngư về nhất ở giây 56,88 và phá kỷ lục 05 lần liên tiếp giải vô địch Anh. Trong sự nghiệp thi đấu, Adam Peaty còn đạt được: 4 HCV Giải vô địch châu Âu, 2 HCV đại hội năm 2014, 1 giải vô địch thế giới ở nội dung 100m ếch 2016.
Chad le Clos (Hungary): Là ĐV nổi tiếng với các thành tích vượt trội: 5 HCV tại kỳ giải VĐTG, 10 HCV OLYMPIC. Anh xứng đáng với biệt danh siêu kình ngư vì đã phá kỷ lục HCV của Michael Phelps ở nội dung 200m bơi bướm tại Giải VĐTG 2019.
Caeleb Dressel (Mỹ): Anh đã mang đến xứ cờ hoa những thành tích nổi bật: HCV tại Olympic 2013, 7 HCV tại giải thế giới 2017.

Michael Fred Phelps II được ví như “dị nhân” của làng bơi toàn cầu

Lời kết

Các thông tin về bộ môn thể thao bơi lội đã cung cấp cho bạn một số góc nhìn thú vị. Hãy theo dõi các trận thi đấu trên ABC8 và đừng quên bỏ qua hàng loạt thông tin thể thao của ABC8 hấp dẫn.

Thể thao ABC8

Bơi Lội – Thông Tin Thú Vị Dành Cho Kình Ngư Tương Lai